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대만의 유명 배우 고(故) 서희원(쉬시위안) 씨가 지난달 2일 폐렴 합병증으로 세상을 떠난 이후, 그녀의 유산 상속에 대한관심이 집중되고 있습니다. 서희원의 유산은 남편인 가수 구준엽 씨와 두 자녀에게 각각 3분의 1씩 분배될 예정입니다. 유산 분배 상세 내용:• 구준엽 씨: 서희원의 현 남편으로서 법적 상속인 자격을 갖고 있으며, 전체 유산의 3분의 1을 상속받게 됩니다.• 두 자녀: 서희원과 전 남편 왕소비(왕샤오페이) 사이에서 태어난 두 자녀도 각각 3분의 1씩 유산을 상속받습니다. 그러나 두 자녀가 미성년자이므로, 그들의 상속분은 성인이 될 때까지 생부인 왕소비 씨가 관리하게 됩니다.  구준엽 씨의 상속 포기 의사:구준엽 씨는 서희원이 남긴 유산에 대해 자신의 몫을 장모님께 드리겠다는 의사를 밝혔..

(몸과 마음을 깨우는 간단한 아침 요가)이 루틴은 요가 초보자를 위한 쉬운 동작들로 구성되었으며, 신체 유연성을 높이고 근육을 이완하는 데 도움이 됩니다. 하루 5분만 투자하면 몸이 가벼워지고 피로가 풀리는 효과를 경험할 수 있습니다.✅ 1. 산 자세 (타다사나) – 30초몸의 균형을 잡고, 바른 자세를 연습하는 기본 동작어떻게 할까요?1. 두 발을 가지런히 모으고 바르게 섭니다.2. 발바닥 전체로 바닥을 단단히 디디고, 발가락까지 균형을 잡습니다.3. 허리를 곧게 펴고 가슴을 열어줍니다.4. 어깨에 힘을 빼고, 팔은 자연스럽게 몸 옆에 둡니다.5. 깊게 숨을 들이마시고 내쉬면서 몸의 중심을 인식합니다.💡 효과: 척추 정렬을 돕고, 균형 감각을 길러줍니다.✅ 2. 다운독 (아도 무카 스바나아사나) – ..

💡 “대상포진? 그냥 피부병 아니야?”아니야! 대상포진은 단순한 피부질환이 아니라 신경을 따라 퍼지는 바이러스성 질환이야.한 번 걸리면 극심한 통증을 남기고, 방치하면 수개월~수년 동안 신경통이 지속될 수도 있어!따라서 조기에 발견하고 빠르게 치료하는 것이 가장 중요해.오늘은 대상포진의 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방 방법까지 알아볼게!“걸리기 전에 예방하고, 걸렸다면 빨리 치료하자!” 🚑1️⃣ 대상포진이란? – 원인부터 증상까지!👉 대상포진은 ’수두 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)’가 다시 활성화되면서 발생!어릴 때 수두를 앓았던 사람이라면, 이 바이러스가 우리 몸 신경 속에 잠복하고 있다가면역력이 약해지면 다시 활성화되어 대상포진으로 재발하는 거야.🚨 대상포진에..

병아리콩(Chickpeas)은 **‘식물성 단백질의 왕’**이라 불리는 영양 가득한 슈퍼푸드입니다.특히 단백질, 식이섬유, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 다이어트, 근육 형성, 혈당 조절, 장 건강, 심혈관 보호 등 다양한 효과를 제공합니다.병아리콩을 꾸준히 먹으면 **몸이 달라진다!**고 할 정도로 강력한 효능을 가진 콩입니다.지금부터 병아리콩이 왜 최고의 슈퍼푸드인지, 그리고 실생활에서 어떻게 활용하면 좋은지 자세히 알아보겠습니다!1. 병아리콩이 특별한 이유✅ 100g당 단백질 19g – ‘식물성 단백질의 왕’✅ 식이섬유가 풍부하여 장 건강 & 변비 예방에 효과적✅ GI(혈당지수)가 낮아 혈당 조절 & 당뇨 예방에 도움✅ 미네랄(칼륨, 철분, 마그네슘)이 풍부하여 심혈관 건강 보호✅ 항산화 성분(폴..

아침 식사는 하루의 에너지를 충전하고 신진대사를 활성화하는 중요한 역할을 해.특히 단백질, 건강한 지방, 섬유질을 충분히 섭취하면 포만감을 유지하면서 혈당을 안정적으로 조절할 수 있어.오늘은 아침 식사에 꼭 포함해야 할 3대 핵심 영양소와 추천 식품 리스트를 소개할게!1. 단백질(Protein) – 근육 유지 & 포만감 UP단백질은 근육을 보호하고 포만감을 오래 유지하는 데 중요한 역할을 해.아침에 단백질을 충분히 섭취하면 점심까지 배고픔을 덜 느끼고 폭식을 예방할 수 있어.✔ 단백질이 풍부한 아침 식사 추천 식품• 달걀: 단백질 + 건강한 지방의 완벽한 조합 (삶은 계란, 스크램블, 오믈렛)• 그릭 요거트: 단백질 + 유산균 풍부 (꿀, 견과류, 과일과 함께 먹기)• 닭가슴살: 고단백 저지방 (샐러드,..

💡 “먹는 시간을 줄이면, 건강이 좋아진다?”요즘 **간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)**이 다이어트뿐만 아니라 건강과 장수의 비결로 주목받고 있어!“먹는 시간을 조절하는 것만으로도 몸이 변화한다?” 🤔단순히 ‘덜 먹는 다이어트’가 아니라, 과학적으로 검증된 건강법이니 한 번 제대로 파헤쳐 보자!1️⃣ 간헐적 단식이란? – 초보자도 쉽게 이해하기 🔥간헐적 단식(IF)이란?👉 하루 중 특정 시간만 먹고, 나머지 시간은 공복을 유지하는 식사 방식이야!즉, 무조건 굶는 다이어트가 아니라, 언제 먹느냐를 조절하는 방법이야.💬 “그럼, 몇 시간 동안 먹어야 할까?”간헐적 단식에는 여러 가지 방식이 있지만, 대표적인 유형 3가지를 소개할게!방식 먹는 시간 단식 시간 특징16:8 방..

1. 최근 갈등의 배경과 원인볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령과 도널드 트럼프 전 미국 대통령 사이의 최근 갈등은 우크라이나 전쟁을 끝내는 방식을 둘러싼 입장 차이에서 비롯되었습니다. 트럼프는 *“24시간 안에 전쟁을 끝낼 수 있다”*며 자신만의 평화 계획을 거 듭 주장해 왔는데 , 이는 러시아에 우크라이나 영토 일부를 양보하도록 압박하는 방안으로 해석됩니다 . 실제로 트럼프는 러시아가 우크라이나의 일부를 차지하도록 “허용”하겠다고 언급했고, 현재 미국이 우크라이나에 무기를 과도하게 제공하고 있다고 비판했습니다. 또한 그는 블라디미르 푸틴 러시아 대통령을 “매우 똑똑한 사람”이라고 부르는 등 러시아에 비교적 우호적인 태도를 보여왔습니다. 반면 젤렌스키는 이러한 트럼프의 주장에 강하게 반발하며, *“그..

아침 식사는 오랫동안 “하루 중 가장 중요한 식사”라고 알려져 왔지만, 최근 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)과 같은 공복 유지법이 인기를 끌면서 “아침을 꼭 먹어야 할까?“라는 논란이 많아졌어.오늘은 아침을 먹는 것과 공복을 유지하는 것의 장단점을 비교해서 알아볼게.1. 아침 식사의 장점✔ 1) 신진대사 활성화• 아침을 먹으면 혈당이 안정적으로 유지되고, 대사 속도가 촉진될 수 있어.• 특히 단백질과 건강한 지방이 포함된 식단을 섭취하면 근육 손실을 예방하고 에너지를 지속적으로 공급할 수 있어.✔ 2) 집중력 & 생산성 향상• 아침을 거르면 뇌로 가는 혈당 공급이 부족해져 집중력이 저하될 수 있어.• 특히 두뇌 활동이 중요한 학생, 직장인이라면 건강한 아침을 먹는 것이 좋다는 ..

**SBS 금토드라마 ‘보물섬’**은 2025년 2월 21일부터 방영 중인 범죄, 미스터리, 스릴러 장르의 작품입니다.  이 드라마는 **‘돈꽃’**의 이명희 작가와 **‘군검사 도베르만’**의 진창규 감독이 협력하여 제작되었으며, 박형식과 허준호가 주연을 맡았습니다. 줄거리는 2조 원 규모의 비밀 정치 자금을 둘러싼 인물들의 생존과 복수를 그립니다. 주인공 서동주(박형식 분)는 대산그룹 회장 비서실 대외협력팀장으로, 치밀하고 야심 찬 성격의 소유자입니다. 그는 비밀 정치 자금 계좌에 접근하지만, 이를 알지 못한 염장선(허준호 분)에 의해 살해당하고, 그로 인해 2조 원의 자금이 사라지게 됩니다.  주요 등장인물은 다음과 같습니다.• 서동주(박형식 분): 대산그룹 회장 비서실 대외협력팀장으로, 치밀하고 ..

현미는 식이섬유가 풍부하고, 혈당 조절과 다이어트에도 좋은 탄수화물이야.✔ 소화가 잘 되는 요리, ✔ 다이어트 식단, ✔ 든든한 한 끼까지!아래 다양한 현미 요리 레시피를 소개할게. 😊🥣 1. 다이어트용 현미 오트밀죽✔ 저칼로리 + 포만감 최고!✔ 아침 대용 & 장 건강에 좋은 식이섬유 가득🔹 재료• 현미밥 1/2공기• 오트밀 3큰술• 우유 or 두유 200ml• 견과류 (아몬드, 호두)• 꿀 or 스테비아 (선택)• 바나나 or 블루베리🔹 만드는 법1. 냄비에 우유(두유)와 현미밥을 넣고 끓인다.2. 끓어오르면 오트밀을 넣고 약불에서 저어준다.3. 걸쭉해지면 불을 끄고 견과류 & 과일을 토핑!4. 꿀 or 스테비아 한 방울 추가하면 완성!💡 TIP• 다이어트용이면 우유 대신 물 사용 가능!• ..