프롤로그: AI와 함께한 나의 건강 실험“AI가 코치가 되어 준다면, 나는 더 건강해질 수 있을까?”이런 호기심에서 시작된 7일간의 AI 건강 코칭 루틴 체험기.스마트워치, 건강 앱, AI 챗봇을 연동해 나만의 맞춤 루틴을 설계하고 실천한 일주일을 솔직하게 기록했다.1일차: 데이터 수집 – 나를 이해하는 첫걸음첫날은 AI 코칭 앱에 나의 신체 정보와 생활 습관을 입력하는 데 집중했다.키, 몸무게, 목표 체중수면 시간, 직업 활동량스트레스 정도, 식사 시간대선호 음식, 알레르기 유무 등AI는 이를 기반으로 일일 권장 칼로리(약 1450kcal),운동 시간(40~60분), **수면 목표(7시간 이상)**를 제시해줬다.솔직히 처음엔 너무 기계적인 느낌이었지만,곧 AI가 내 상태에 맞춰 조정된 루틴을 추천해주는..
