흡수율을 높이고, 복용 스트레스를 줄이는 실전 가이드현대인의 건강관리에 있어 영양제는 이제 필수가 되었습니다.하지만 매일 챙겨 먹어야 하는 여러 형태의 영양제들—캡슐, 정제, 분말—때문에 오히려 스트레스를 받는 분들도 많습니다.이 글에서는 캡슐형, 분말형 영양제를 더 효과적으로, 간편하게 섭취하는 방법을 전문가적인 관점에서 상세히 알려드립니다. 복용의 효율성, 흡수율, 습관화 전략까지 모두 담았습니다.1. 캡슐형 영양제: 섭취 시 핵심 포인트캡슐형은 가장 흔한 형태이며, 주로 젤라틴이나 식물성 캡슐로 만들어져 있습니다. 그러나 다음과 같은 고민이 많습니다.삼키기 어렵다공복에 먹어야 하나? 식후에 먹어야 하나?물 없이도 먹어도 될까?✅ 복용 시 유의사항충분한 물과 함께 섭취하기캡슐이 식도에 걸리면 자극을 ..
