“여성의 몸은 매일 같지 않습니다. 주기에 따라 전략도 달라져야 합니다.”생리 주기와 다이어트, 무슨 상관일까?많은 여성들이 이런 고민을 합니다:“같은 식단을 해도 어떤 날은 살이 빠지고, 어떤 날은 정체돼요.”“생리 전엔 너무 먹고 싶고 우울해서 다이어트를 포기하게 돼요.”“운동 효과가 들쭉날쭉한 것 같아요.”그 이유는 여성 호르몬의 주기적 변화 때문입니다.✔ 여성의 몸은 평균 28일 주기로✔ 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 등의 호르몬 농도가 달라지며✔ 기초대사율, 식욕, 감정, 수분 보유량도 함께 변합니다.따라서 생리 주기에 맞춘 다이어트 전략을 세우면✔ 정체기를 줄이고✔ 스트레스 폭식을 예방하며✔ 운동 효율도 극대화할 수 있습니다.여성의 생리 주기, 4단계로 나누면?단계 기간 주요 호르몬 ..
