“의자 위에서 몸을 움직이는 것만으로도, 하루의 피로가 풀립니다.”하루 8시간 이상, 의자에 앉아 있는 당신을 위해장시간 앉아 있는 직장인에게 다음과 같은 증상이 익숙하신가요?✔ 목이 뻣뻣하고 자주 땡긴다✔ 어깨가 올라가 있고, 승모근이 단단하다✔ 허리가 욱신거리거나 찌릿하다✔ 다리가 자주 붓고 저리다✔ 오후가 되면 집중력이 뚝 떨어진다이러한 증상은 단순한 피로가 아닌,신체 정렬 불균형 + 혈액순환 저하 + 근육 긴장 축적 때문입니다.요가는 꼭 매트 위에서 해야 하나요?절대 아닙니다.업무 중 짬을 내어 의자에 앉아서도 충분히 실천 가능한 요가 동작들이 있습니다.✔ 책상 앞에서도 가능✔ 운동복 없어도 OK✔ 하루 3~5분이면 충분✔ 반복할수록 통증과 피로 감소앉아서 하는 간단 요가 루틴 TOP 61. 목 ..
